Prodaja ulaznica za ŠESTU sezonu #BetterMeHrvatska, on-line programa je krenula!

"Warm-up tjedan #BetterMeHrvatska" DAN 2

Dobar dan!

Danas smo pripremili za vas jedan jako jednostavan trening koji vam neće oduzeti puno vremena i snage, ali zato će vas pomaknuti još jednu stepenicu više prema #BetterMeHrvatska verziji vas samih!

U ovom treningu koristimo samo 3 vježbe i odradit ćemo samo 3 kruga. Samo! To će biti dovoljno da vidite što zapravo vaše tijelo sve može!


Korak 1 za danas: Trening!

Za početak, ponovimo naše zagrijavanje od jučer:

1. vježba koju koristimo danas su čučnjevi. Pažljivo pogledajte video prije nego što započnete s treningom!

2. vježba su sklekovi. U videu ćete pronaći detaljne upute za ženske i muške sklekove.

3. vježba je triceps propadanje. Pažljivo pogledajte video i pripremite stolicu na koju ćete se osloniti!

Kao i svaki trening u našem programu, ovaj mini trening ima svoje ime:

"Early bird"!

Svaki krug treninga se sastoji od 3 vježbe, a jedan krug ponovit ćete 3 puta. Odmor (pauza) između svakog kruga je u trajanju od minimalno 20 sekundi do maksimalno 1 minutu!

1 krug:

1 krug znači: da za redom radite 5 čučnjeva, 5 sklekova i 5 triceps propadanja nakon čega odmarate, 20 sekundi do 1 minutu, zatim ponavljate krug.

To je to! Jako jednostavan trening, i naravno da ga MOŽETE odraditi!

Čujemo se sutra!


Uskoro kreće božićna Sezona 6 u kojoj se borimo za one kojima je pomoć najpotrebnija...

...20.11.2017, u timovima od 10 osoba i voditeljom tima,

kreću grupe s prilagođenim programom ‘zdrav način života’ koji sadrži lakše vježbe i jednostavniji plan prehrane za predbožićne dane. Program traje samo 4 tjedna a timovi će se međusobno boriti za nagrade koje za Božić, od srca, poklanjaju u dobrotvorne svrhe! Ovdje možeš pročitati više o timovima i njihovim voditeljima.

Želite se i ti pridružiti ovoj velikodušnoj borbi u kojoj bi za Božić s nama mogli staviti osmjeh na lica onima koji nužno čekaju tvoju pomoć?

želim sudjelovati u Sezoni 6, 
priključujem se timu po mom izboru ako još ima mjesta.

želim pružit pomoći za dobrotvorne svrhe, 
ali trenutno ne želim sudjelovati u programu.