Prodaja ulaznica za ŠESTU sezonu #BetterMeHrvatska, on-line programa uskoro kreće!

"Warm-up tjedan #BetterMeHrvatska" DAN 4

Dobar dan i dobrodošli u 4. dan našeg "Warm-up" tjedna #BetterMeHrvatska! 

Već na kraju ovog tjedna osjetit ćete energiju i poletnost. Tako malo je potrebno da bi shvatili da smo zaboravili na sebe, svoje potrebe, snove i želje, čime smo se stavili u drugi plan! 

Život brzo prolazi! Puno brže nego što mislimo i ako ne proživljavamo svjesno (i sretno) svaki dan našeg života, ponekad možemo osjetiti kao da nam "curi kroz prste"...

Želimo to promijeniti! Ako ste donijeli čvrstu odluku, na pravom ste mjestu! 

Danas i sutra pričamo o prehrani. Većinu informacija koje su vam potrebne za početak pronaći ćete na našem blogu u savjetima naše nutricionistice. Da bi pročitali savjete kliknite ovdje.

Pravila su jednostavna. 

U našem programu pronaći ćete poseban kalkulator kalorija koji će izračunati vašu preporučenu dnevnu dozu kalorija. 

Osim toga, očekuju vas jelovnici s već izračunatim kalorijama koji će vam pomoći da ne razmišljate previše o receptima kao i popis dozvoljenih namirnica te popis za kupovinu...mislili smo na sve! Vodit ćemo vas polako i sigurno kroz sve te nove informacije! 

Znamo da nestrpljivo očekujete zadatak za danas. Pripremili smo za vas jedan poseban trening koji je namijenjen trbušnim mišićima! 

Zove se "Jelly Belly"!

Odradite ga u 3 kruga kao i prošli trening!

1 krug treninga se sastoji od:

Kliknite na vježbu kako bi otvorili upute na #BetterMeHrvatska YouTube kanalu.

Na što morate obratiti posebnu pažnju?
  • Detaljno proučite tehniku izvođenja vježbi prije nego što krenete s treningom! 
  • Kako ne bi nažuljali osjetljivu i tanku kožu na trtici, stavite ispod ručnik.
  • Ispod vaše spužve za vježbanje možete staviti mokru krpu kako bi spriječili klizanje spužve.
  • Pokušajte odraditi vježbu onako kako se prikazuje u videu ne fiksirajući noge ispod ničega! 

Uživajte u svojim novim malim pobjedama, ovim sitnim, ali sigurnim koracima prema boljoj verziji sebe!

Čujemo se sutra!