Kratko i jasno - o energiji

Razgovarali smo o tome na što tijelo troši energiju, a sada ćemo govoriti o tome kako tijelo dobiva energiju. Mislim da svatko zna da energiju dobivamo iz hrane. Svaki prehrambeni proizvod ima određenu energetsku vrijednost. Energetska vrijednost proizvoda - to je energija koju će tijelo dobiti kada potpuno probavi i apsorbira hranu. Ona se mjeri u kalorijama (točnije u kilo kalorijama, kcal - tako je zgodnije da ne moramo brojati nule). Ovdje, u programu #BetterMeHrvatska aktivno ćemo raditi s tim pojmovima. Zato trebamo shvatiti da moramo jesti, tako da tijelo dobiva upravo onoliko energije koliko mu je potrebno.

No, postoje još dvije opcije, zar ne? Možemo dobiti previše ili premalo energije! Kako to kontrolirati ??? O tome ćemo malo kasnije…